мама была права, и еда прибавляет сил?
А откуда еще тебе ее брать??

KeySi, да я хз, вроде ем, а всё равно часто без сил. Вот и надейся на хавчик.

Василисище, ну хотя бы потому что он должен быть разнообразным и питательным.... Сможешь записать ВСЕ свое меню за неделю?

KeySi, разнообразное точно. Картоха в разных видах, макароны, суп из картохи с макаронами и курой, иногда куриное бедро в разном виде и сосиски. Одна к гарниру, вторая на бутерброд с кетчунезом. Иногда конфеты-печенье. Рис тоже иногда, как и котлеты. Лапша Роллтон, овощные смеси.
Всё меняется, когда то, когда сё. Картоха часто зимой, потому что скупаем в ларь мешками.

Василисище, м-м-м я бы сказала что это ни разу не разнообразие...
ВЫ делаете котлеты из смешанного фарша? Вы готовите мясо вот что бы прям кусками?
Просто в том что ты написала мало белка, посему.... Ну вот тебе и нехватка колорий...
А овощи? Самая простая и дешевая зелень или там огурцы и помидоры?
А рыба?

Хочу к тебе приехать на неделю и показать как выглядит меню так что бы все белки на месте)))))

KeySi, котлеты либо готовые (хз что там, мужу его мать покупает "бабушкины"), либо фарш свинина-говядина с хлебом/рисом вперемешку. Овощные смеси готовые замороженные. Огурцы-помидоры иногда.
Из рыбы только пресервы, задолбало возиться с костями)
Гм, а если жахнуть белковый коктейль, нехватка купируется?
Хочу к тебе приехать на неделю и показать ...но ты можешь написать)

Василисище, белковые коктейли конечно вариант... но это же не панацея. Помимо белков из продуктов берутся и другие вещества. Овощи надо чаще, знаю по себе, потому что в них и нужные жидкости и клетчатка.
Полуфабрикаты не самый лучший вариант, потому что ты реально не знаешь что там напихано (но уж кто бы говорил - я сама задолбалась котлеты делать))))
Я обычно что делаю сама: мясной рулет с овощами и яйцами, котлеты или тефтельки, рыбу сама жарю плюс салаты....
Гарнир: макароны из грубого зерна, картошка и рис....
Еще покупаю свинину и говядину кусочками и делаю смесь со свежими овощами... При заморозке много полезного уходит.. Как ни старайся.

KeySi, ну в полуфабрикатах какое-никакое мясо есть. Я вон даже кошачий влажный корм иногда ем (может, и у меня шёрстка заблестит?), и внутренности типа сердца - что там может быть плохого?
А в свежие овощи тоже много чего может быть понапихано.
Вот, мы ещё квашеной капустой питаемся. Она что-то даёт или так, приправка?

Я вон даже кошачий влажный корм иногда ем
Вот в нем как раз белка побольше чем в полуфабрикатах))) Но там и соли много)))

что там может быть плохого?
Ну скажем так, это мышцы, они не самые нужные нам)))

Она что-то даёт или так, приправка?
Помогает от цинги)))) И витамина С много))) и воду правильную с солями дает))

А в свежие овощи тоже много чего может быть понапихано.
Не покупай ядренокрасные помидоры)) а огурцы они почти всегда нормальные))))

KeySi, Но там и соли много))) нет, оно несолёное. Кошкам соль ведь вредна.

это мышцы, они не самые нужные нам эмм бедро, ножка - это тоже мышцы. Всё мясо - мышцы.

и воду правильную с солями дает)) круть)

нет, оно несолёное.
Соли разные бывают))) Соединения ешек - тоже соли))
И уж поверь, питательных веществ нужных человеку там все равно в разы меньше)))

Всё мясо - мышцы.
Не все. Не забывай что мышцы разные. Жесткие мышечные волокна ничего тебе питательного не дадут